いつも読んでいただきありがとうございます。
ここ数回はデトックスの重要性と、それに必要な食べ物などを紹介してきましたが、今日はその究極の方法をお伝えいたします。
この方法は、人間がこの地上に現れた頃から、今私たちがこの世に存在している理由ともいうべき、ものすごく神秘的な現象の話になります。
現代において、普通に暮らしている人には想像もつかないともいますが、太古から人間は「飢餓」との闘いを強いられていました。
その飢餓状態でも生物の生存に極めて重要な役割を果たしているのが
「オートファジー」という機能です。
このオートファジー機能は、貴方の体の中で、今でも使われている機能なのです。
ただ、ある条件下の中では、この機能をフル活用しないといけなくなります。
それは、「飢餓状態」になったときです。
まず、このオートファジーという聞きなれない言葉について説明をしたいと思います。
オートファジーとは「オート＝自ら」「ファジー＝食べる」、日本語では自食作用といいます。
何を自食するのかというと、人間の体にある３７兆個の細胞なのです。
この細胞で日々行われているのが「オートファジー」なのです。
ごくごく簡単に言うと、細胞の中の余計なものを細胞自体が取り除くシステムです。不思議なことに、小さな掃除機のような器官が突然現れ、細胞の中を掃除する！
すごくないですか！？
細胞の中の余計な物や、壊れたもの、働きが悪くなったミトコンドリア（生物のエネルギー製造工場）でさえ、いったんアミノ酸まで分解し、再構築する「リフォーム」を行う機能なのです。
その際に、どういう選択肢でそうなっているのか解りませんが、人間の体に不必要なものは排除し、必要な物だけで再構築するのです。
この機能は前述したように日々行われているわけですが、ファスティング等（断食）をすることによって、その作業は促進され、細胞のリフォームが進むといわれています。
そりゃそうですよね、、、体の細胞の材料となるものを摂取しないわけですから、オートファジーを盛んに行わないと、体を維持することは出来ません。
この際に、製造工場であるミトコンドリアのリフォームもしますので、エネルギーの正常工場は新しくなり、細胞そのものはエネルギーに満ち溢れ、生き生きとしてきます。
そのお陰で、体力はみなぎり、お肌や髪の毛は艶々になり、食事は常においしく感じ、睡眠の質は高まり、朝から快調な毎日♪といった感じです。
想像しただけでウキウキするような体の状態！！
そんな体にするためにも、ファスティングは凄くお勧めです！！
しかーし
ファスティングとは？？ですよね・・・
わたしも１０数年前に７日間のファスティング（当時はまだ断食と言ってた）したことがあるのですが、その当時にやった時には断食でも有名な方（仙人みたいな）の断食の仕方を真似してやったんですが、今やファスティングはメジャーになりすぎて、本物かどうかがわからないようになってしまっています・・・・
私は、「本断食」といって、７日間水だけで生活をしました。
そういった本格的な断食ではなくても、このオートファジーは働いています。
そういった意味では、１週間のうち、１日だけ水とミネラルのみで断食するという方法も有りだと思います。
もっと軽めに、１日１食の日を作るとか
食と食の間を１２～１４時間以上あける日を作るというのも効果的だといわれています。
何かしら軽めの、ご自分でも出来そうなところから始められると良いでしょう！！