自宅で楽しく発毛キャンプ®⑧～デトックス（ミネラル編）～

こんにちは。

 

発毛キャンプ®トレーナーの椿山です。

 

今日は、デトックス法として、ミネラル摂取の重要性についてお伝えしようと思います。

 

ミネラルがデトックスとして重要だという理由については、大きくは「２点」あると思います。

 

１つは、本来のミネラルの働きでもある、補酵素としての働き。

２つ目は、ミネラルのキレート効果（作用）

 

ミネラルの働きについてはもっとたくさんの重要な働きがありますが、先ずはこの２つはデトックスにも大きく関係のある働きとして押さえておいてよいと思います。

 

 

先ず押さえておきたいこと

ミネラルは、糖質や脂質、タンパク質、ビタミン、食物繊維ファイトケミカルに並ぶ７大栄養素のひとつで、「無機質」とも呼ばれています。しかしながら、残念なことに人間の体内で作り出すことができないため、食べ物から補うしかありません。しかし、摂取量が不足すると欠乏症が起き、さまざまな病気のもとになってしまいます。

 

体内で作り出せないという事は、外から摂取する以外にないこのミネラルは主にお野菜などから摂取していたのですが、その野菜に含有しているミネラルは５０年前に比べ１０分の１以下になっているともいわれています。

 

そのミネラルの働き～その１～としては

 

体の中で最重要な働きをしている酵素の事を知っておかなければならないでしょう。

 

酵素の働きは、大きく分けて２つになります。

 

「代謝酵素」と「分解酵素」

 

この２つです。

 

この２つのうち、デトックスに大きく関係しているのは「代謝酵素」ではないかと思います。

 

代謝とは、古くなった細胞が、新しい細胞に入れ替わること（このブログは出来るだけ優しく書きたいので、説明不足的なところはご了承を）です。

 

要するに、細胞の代謝を行い、毒をため込んで古くなった細胞、または病気がちな細胞（壊れた）を代謝し、新しくしてくれます。

 

その重要な酵素は補酵素なしにはちゃんと働いてくれません。

 

この補酵素とは「ビタミン」や「ミネラル」が役割としています。

 

細かいことを言えば、ビタミンですらミネラルがないとちゃんと補酵素としての働きをできないというほど、ミネラルの重要性があります。

 

 

次に「キレート効果・作用」ですが、解りやすく言うならば、キレートとは「カニのはさみ」という意味を持っています。

 

イメージとしては、体に有害な金属をカニのはさみで挟んで体外に排出するといった感じをイメージしてもらえればいいかと思います。

 

この２つの働きだけでも十分すぎるほど重要な働きをしていると思いませんか！？

 

 

そのミネラルは前述しましたように、皆さんがとられている食事からは推奨量が摂取できていません。

 

本来ならサプリメントをすぐにでも！！と言いたいところですが、出来れば自然の食品の中から摂取いただくよう努力することから始めてみてください。

 

その為には、今のお野菜等から何故ミネラルが消えてしまったのか！？

 

今の食事からは何故ミネラル摂取できないのか！？など、本当は知っておかなければいけない事を、ほとんどの方々は知りません。。。。

 

そこで、この「自宅で楽しく発毛キャンプ®」では～食事編～辺りでこの辺の内容も細かくお伝えしていこうと考えていますので、要チェックお願いいたします。

 

では！！次号また！！

 

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